Linda Holmberg

Methoden :

Konversation: Ich biete zwei Arten von Konversationen an (die kein coaching sind). Die eine ist eine Konversation in Kombination mit Unterricht über Ex-Anatomie, Pornografie, Narbengewebe und Traumata. Die andere ist eine Konversation, in der wir offen und ohne Vorurteile über Themen rund um Sex sprechen. Manchmal muss man einfach reden.

Berührung/Massage: Bei der Arbeit mit Narbengewebe ist Massage beispielsweise ein großes Mittel, um das Gewebe zu erweichen. Bei Übungen wird beispielsweise an den Händen Einverständnis angewendet, um zu trainieren, wer betroffen ist und um wessen Wohl es geschieht. Beim Mapping wird Berührung eingesetzt, um sich verloren zu fühlen oder mehr zu erfahren.

Übungen: Alle Übungen sehen unterschiedlich aus, aber die meisten haben das gleiche Ziel. Dem Übenden zu helfen, mehr zu lernen. Zum Beispiel in der Atmung, im Einverständnis oder in Paaren.

Coaching : Achtsamkeit/Bodyscan, Orgasmisches Yoga, Bodypoem/Saubere Sprache.

Beispiele dafür, bei was Sie Hilfe bekommen können:

Narbengewebe: Ihre Haut ist normalerweise sehr elastisch, Sie können sie problemlos anlegen und ein wenig daran ziehen. Wenn sich eine Narbe bildet, kann die Haut um die Narbe herum hart und gespannt sein. Dies kann je nach Narbenlage Schmerzen oder Beschwerden verursachen. Narbenbildung beispielsweise nach einem Kaiserschnitt, einer Geburt oder einer Geschlechtskorrektur kann bei Intimität, sei es mit sich selbst oder mit anderen, Beschwerden verursachen. Ich versuche, die gespannte Haut durch Massagen und wärmende Umschläge zu lockern.

Zustimmung / Ja oder Nein sagen: Mit Hilfe von Betty Martins „Rad der Zustimmung“ arbeiten wir uns mit der Zustimmung auseinander. Was ist Zustimmung und was ist der Unterschied zwischen der vollen Zustimmung und einer allgemeinen Zustimmung in einer sexuellen Situation? Was ist gegenseitige Berührung und für wen geschieht sie?

Sexuelle Hindernisse/Herausforderungen: Es ist ganz normal, dass Sie im Laufe Ihres Lebens das eine oder andere Problem bemerken. Es kann alles Mögliche sein, von Erektionsproblemen über fehlenden Orgasmus bis hin zu einem zu schnellen Orgasmus. Mithilfe von Atemübungen kann man etwas finden, das hilft.

Intimität: Für Paare, die sich sowohl intim als auch sexuell näherkommen möchten. Hier machen wir vor allem Übungen und reden.

Mapping: Viele von uns kennen Teile des Bauches nicht, haben Teile vergessen oder haben durch ein Trauma ihr Gefühl verloren. Um das Gefühl wiederzuerlangen, klopft man buchstäblich darauf und an verschiedenen Stellen des Bauches, um zu spüren, dass sie tatsächlich existieren. Die Rückkehr des Gefühls trägt wesentlich dazu bei, mehr Freude zu empfinden und sich mit dem eigenen Körper vertrauter zu machen.

Orgasmische Yoga-Meditation/ coaching im Solosx: Übungen, die Ihnen zu einem besseren Sexualleben verhelfen, indem Sie zunächst im Solo trainieren.

Meditation: Körperscans, Körperpoesie, um zu lernen, Ereignisse im Körper zu installieren. (Dies wird normalerweise in allen Meetings gemacht, da es Teil der Verarbeitung ist.)

Umleitung: Aus verschiedenen Gründen möchten Sie vielleicht die Körperregion ändern, in der Sie Lust empfinden. Dies kann durch verschiedene Arten der Berührung, Absicht und Konzentration geschehen.

Pornos: Pornos wirken sich auf jeden Menschen unterschiedlich aus, aber eine häufige Reaktion darauf ist eine Dysfunktion. Es kann immer schwieriger werden, einen Orgasmus zu erreichen, oder Pornos werden zum einzigen Weg dorthin. Mit verschiedenen Übungen kann ich Ihnen helfen, mehr in Ihrem Körper zu spüren und Ihnen Tipps für gesündere Möglichkeiten beim Pornokonsum geben.

Trauma: Traumata betreffen jeden Menschen unterschiedlich und es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie wir gemeinsam helfen können. Einverständnis, Sicherheit im Kontakt und Ja/Nein-Sagen sind nur zwei Beispiele. Wir arbeiten mit dem, was im Körper vorhanden ist, und je nach Ihren Bedürfnissen kann es auch sinnvoll sein, gleichzeitig mit einem Psychologen zusammenzuarbeiten. Wenn Sie von Ihnen hören, erstellen wir gemeinsam einen Plan, wie wir Ihnen am besten helfen können.