Linda Holmberg

Methoden :

Konversation: Ich biete zwei Arten von Konversationen an (die kein coaching sind). Die eine ist eine Konversation in Kombination mit Unterricht über Ex-Anatomie, Pornografie, Narbengewebe, Traumata. Die andere ist eine Konversation, in der wir offen und ohne Vorurteile über Themen im Zusammenhang mit Sex sprechen. Manchmal muss man einfach reden.

Berührung/Massage: Bei der Arbeit mit Narbengewebe ist beispielsweise die Massage ein großer Schritt, um das Gewebe zu erweichen. Bei Übungen wird die Zustimmung beispielsweise an den Händen verwendet, um zu trainieren, wer betroffen ist und um wessen Wohl es geht. Beim Mapping wird die Berührung verwendet, um sich verloren zu fühlen oder mehr zu erfahren.

Übungen: Alle Übungen sehen unterschiedlich aus, aber die meisten haben das gleiche Ziel. Dem Übenden zu helfen, mehr zu lernen. Zum Beispiel in Sachen Atmung, Einverständnis oder Paararbeit.

Coaching : Achtsamkeit/Bodyscan, Orgasmisches Yoga, Bodypoem/Saubere Sprache.

Beispiele dafür, bei was Sie Hilfe erhalten können:

Narbengewebe: Ihre Haut ist normalerweise sehr elastisch, Sie können sie problemlos anlegen und ein wenig daran ziehen. Wenn sich eine Narbe bildet, kann die Haut um die Narbe herum hart und straff sein. Dies kann je nach Narbenbildung Schmerzen oder Unbehagen verursachen. Narbenbildung beispielsweise nach einem Kaiserschnitt, einer Geburt oder einer Geschlechtskorrektur kann bei Intimität, sei es mit sich selbst oder mit anderen, Unbehagen verursachen. Ich versuche, die straffe Haut durch Massage und wärmende Umschläge weicher zu machen.

Zustimmung / Ja oder Nein sagen: Mithilfe von Betty Martins „The Wheel of Consent“ arbeiten wir uns mit der Zustimmung auseinander. Was ist Zustimmung und was ist der Unterschied zwischen der vollen Zustimmung und einer gemeinsamen Zustimmung in einer sexuellen Situation? Was ist gegenseitige Berührung und wem zuliebe geschieht sie?

Sexuelle Hindernisse/Herausforderungen: Es ist ganz normal, dass Sie in irgendeiner Phase Ihres Lebens das eine oder andere bemerken. Es kann alles Mögliche sein, von Erektionsproblemen bis hin zu Unfähigkeit, einen Orgasmus zu bekommen oder dass der Orgasmus zu schnell kommt. Mithilfe von Atemübungen kann man etwas finden, das funktioniert.

Intimität: Für Paare, die sich sowohl intim als auch sexuell näher finden möchten. Hier machen wir vor allem Übungen und reden.

Kartierung: Viele von uns haben Teile ihres Bauches, mit denen wir nichts anfangen können, Teile, die wir vergessen haben oder die durch ein Trauma ihr Gefühl verloren haben. Um das Gefühl wiederzuerlangen, klopft man buchstäblich darauf und auf verschiedene Punkte des Bauches, um zu spüren, dass sie tatsächlich existieren. Die Rückkehr des Gefühls trägt wesentlich dazu bei, mehr Freude zu empfinden und sich mit dem eigenen Körper vertrauter zu machen.

Orgasmische Yoga-Meditation/ coaching im Solosx: Übungen, die Ihnen zu einem besseren Sexualleben verhelfen, indem Sie zunächst im Solo trainieren.

Meditation: Körperscans, Körperpoesie, um zu lernen, Ereignisse im Körper zu installieren. (Dies wird normalerweise in allen Meetings durchgeführt, da es Teil der Verarbeitung ist.)

Umleitung: Aus verschiedenen Gründen möchten Sie vielleicht die Körperstellen ändern, an denen Sie Lust empfinden. Dies kann durch unterschiedliche Arten der Berührung, Absicht und Konzentration geschehen.

Porno: Pornos haben auf jeden von uns eine andere Wirkung, aber eine häufige Reaktion auf Pornos ist eine Funktionsstörung. Es kann immer schwieriger werden, einen Orgasmus zu erreichen, oder Pornos werden zur einzigen Möglichkeit, einen Orgasmus zu erreichen. Mit verschiedenen Übungen kann ich Ihnen helfen, mehr in Ihrem Körper zu spüren und Ihnen Tipps für gesündere Möglichkeiten geben, Pornos zu schauen.

Trauma: Traumata betreffen jeden von uns unterschiedlich und es gibt mehrere Möglichkeiten, wie wir zusammenarbeiten können, um Ihnen zu helfen. Zustimmung, Sicherheit in Berührung und im Ja/Nein-Sagen sind nur zwei Beispiele. Wir arbeiten mit dem, was im Körper ist und je nach Ihren Bedürfnissen kann es auch sinnvoll sein, gleichzeitig mit einem Psychologen zusammenzuarbeiten. Wenn Sie von Ihnen hören, machen wir gemeinsam einen Plan, wie wir Ihnen am besten helfen können.